Vận động theo nhịp nhạc nhẹ giúp cơ thể chuyển động đồng bộ và tim đập đều. Bạn có thể thực hiện các bước chậm, nâng gối hoặc xoay hông
Các động tác bước chậm, nâng gối nhẹ hoặc di chuyển theo nhịp nhạc giúp tim và phổi vận động đều đặn. Chúng vui vẻ, dễ thực hiện và phù hợp cho tập nhóm hoặc tập một mình.
Vận động theo nhịp nhạc nhẹ giúp cơ thể chuyển động đồng bộ và tim đập đều. Bạn có thể thực hiện các bước chậm, nâng gối hoặc xoay hông