Đi bộ nhanh nhẹ là cách hiệu quả để tim duy trì nhịp đều đặn mà không quá áp lực. Bạn có thể đi bộ quanh công viên, khu dân
Sử dụng bóng mềm để thực hiện các động tác di chuyển, chuyền hoặc đá nhẹ giúp tim và cơ thể vận động đều. Hoạt động này vui vẻ, phù hợp cho cả gia đình hoặc tập nhóm nhỏ.
Đi bộ nhanh nhẹ là cách hiệu quả để tim duy trì nhịp đều đặn mà không quá áp lực. Bạn có thể đi bộ quanh công viên, khu dân