Đi bộ nhanh nhẹ là cách hiệu quả để tim duy trì nhịp đều đặn mà không quá áp lực. Bạn có thể đi bộ quanh công viên, khu dân
Nhịp bước theo nhạc: Tim khỏe và cơ thể linh hoạtNhịp bước theo nhạc: Tim khỏe và cơ thể linh hoạt
Vận động theo nhịp nhạc nhẹ giúp cơ thể chuyển động đồng bộ và tim đập đều. Bạn có thể thực hiện các bước chậm, nâng gối hoặc xoay hông
Bóng mềm: Vận động nhịp nhàng cho tim khỏeBóng mềm: Vận động nhịp nhàng cho tim khỏe
Tập luyện với bóng mềm giúp tim duy trì nhịp đều thông qua các chuyển động nhẹ. Bạn có thể chuyền bóng, đá nhẹ hoặc di chuyển theo hướng của